Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 marraskuuta 2022
|
67,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2022:
|
1916 kcal
|
Rasva: 61,37g | Prot: 87,30g | Hh: 260,71g.
Aamiainen: Marmite Yeast Extract, Carnation Skim Milk Powder, Tea (Brewed) , First Street Everything Bagel, Peanut Butter. Lounas: Pumpkin Pudding, Marmite Yeast Extract, Peanut Butter, Vegetable Soup (Home Recipe), Sour Dough Bread, Persimmon, Tasty Bite Madras Lentils. Päivällinen: Hansung Food Cabbage Kimchi, White Rice, Trader Joe's Organic 3 Grain Tempeh, Trader Joe's Nutritional Yeast . Välipalat/Muut: Pumpkin Pie (Commercial) , Coffee, M&M's Peanut M&M's (20g), Eggnog (Alcoholic). lisää...
|
|
1869 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 2 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 36 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Avocado Tea
|