Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 marraskuuta 2014
|
57,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,0 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 marraskuuta 2014:
|
1259 kcal
|
Rasva: 45,18g | Prot: 50,26g | Hh: 153,97g.
Aamiainen: Tesco Skimmed Milk, Quaker Oat So Simple. Lounas: Morrisons NuMe Tomato & Three Bean Soup. Päivällinen: Carrots, Lasagna with Chicken or Turkey, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). Välipalat/Muut: Bronte Golden Crunch Biscuits, Ski Lemon Mousse, McVitie's Mini Cheddars BBQ, Tea with Milk. lisää...
|
|
1773 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 5 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Seisominen - 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 10 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 43 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 2 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|