Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 marraskuuta 2022
|
70,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 marraskuuta 2022:
|
1172 kcal
|
Rasva: 19,76g | Prot: 62,97g | Hh: 194,92g.
Aamiainen: Peras, Mercadona Yogur Sabores 0%, Naranjas Ombligonas, Hacendado Chocolate Negro con Almendras Enteras, Mercadona Yogur Sabores 0%, Hacendado Copos de Arroz y Trigo Integral. Lounas: Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%, Hacendado Mermelada de Melocotón 0% Azúcares Añadidos, Hida Pisto Sofrito de Verduras, Bofrost Calabaza en Dados, Hacendado Tomate Pera, Patatas Cocidas, Albóndigas de Carne de Cerdo. Päivällinen: Pomelo, Hacendado Tomate Frito con Aceite de Oliva, Calamares Plancha, Pan Blanco, Carrefour Calabaza en Dados, Verdifresh Lechuga Iceberg, Pimiento Rojo, Cebollas. lisää...
|
|
2208 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 41 minuuttia, Ajaminen - 44 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 44 minuuttia, Aerobic - 25 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 26 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IsabelmariaC
|