Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 marraskuuta 2014
|
101,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 33,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 marraskuuta 2014:
|
1290 kcal
|
Rasva: 58,86g | Prot: 63,90g | Hh: 130,59g.
Aamiainen: C&H Cane Sugar Cube, Coffee, Hormel Original Canadian Bacon, International Delight Vanilla Spiced Rum Coffee Creamer, Naturally Nested Egg. Lounas: Fresh Express Veggie Lover's Salad, Ranch Salad Dressing, Louis Kemp Crab Delights Flake Style. Päivällinen: Starbucks Mocha Frappuccino (9.5 oz), Tomatoes, Lettuce, Vlasic Stackers Kosher Dill, French's Classic Yellow Mustard, Ketchup, Franz Sesame Hamburger Buns, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat). lisää...
|
|
2774 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 5 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|