Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 kesäkuuta 2011
|
57,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1724 kcal
|
Rasva: 61,86g | Prot: 121,70g | Hh: 170,21g.
Aamiainen: 100% Real Bacon Ready to Serve, Fat Free Milk, 100% Premium Vanilla Whey Protein. Lounas: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Choice Ramen Savory Herb Chicken Flavor Noodle Soup, Bananas, Valley Fresh Steamers Roasted Red Potatoes, Green Beans & Rosemary Butter Sauce. Päivällinen: Carrot Cake with Icing, Pork Roast, Italian Style Vegetables, Light Soft Spread, Light Brown Sugar, Corn On The Cob with Butter, Sweet Potato. Välipalat/Muut: Kisses. lisää...
|
|
2360 kcal
|
Harjoitus:
Elliptical - 1 tunti ja 17 minuuttia, Seisominen - 5 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 25 minuuttia, Istuminen - 8 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|