Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 marraskuuta 2022
|
80,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 marraskuuta 2022:
|
2702 kcal
|
Rasva: 52,52g | Prot: 53,15g | Hh: 323,37g.
Aamiainen: Cottee's Raspberry Jam, Coffee with Skim Milk, Water, Peanut Butter, Helga's Mixed Grain Bread, Yakult Yakult Lite, Devondale Extra Soft Butter. Lounas: Bundaberg White Rum, Lemon, Lime & Soda, Sauvignon Blanc Wine , Dolmio Extra Italian Herbs Pasta Sauce, Latina Fresh Italian Tomato & Garlic Pasta Sauce , Sirena Italian Style Salad with Tuna. Päivällinen: Vegetable Spring Roll, Pad Thai. Välipalat/Muut: UDL Vodka Passionfruit, Samboy Salt & Vinegar Potato Chips, Ginger Tea, Vodka, Pepsi Pepsi Max, Water. lisää...
|
|
2492 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 2 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, sleeping ok - 4 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - matt j 007
|