|
Привет всем. Сегодня впервые за 20 лет съел ложкой творог! Аж 125 грамм. ))
Кстати, на удивление хороший творог, "Сыр домашний" от Карат 4%. Рекомендую.
|
76,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 marraskuuta 2014:
|
2499 kcal
|
Rasva: 73,58g | Prot: 133,12g | Hh: 327,98g.
Aamiainen: Любятово Подушечки Шоколадные, Русская Каша Гречневые Хлопья, Ого Мюсли Запеченные с Бананом, Любятово Мультизерновые Хлопья, Молоко. Lounas: Куриное Филе, Куриное Филе с Сыром, Ризотто с Сыром, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Гречка Отварная. Päivällinen: Мёд, Карат Сыр Домашний. Välipalat/Muut: Фили-Бейкер Торт Бисквитный Тирамису, Сладкая Булочка, Рогалики с Яйцом, Красное Яблоко, Банан. lisää...
|
|
2716 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 14.5 km/h - 3 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Seisominen - 1 tunti, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 10 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 52 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
В смысле "ложкой"? А как ты до этого его ел? Вилкой? Лопатой? Через трубочку пил?
10 marras 14 jäseneltä: Coupe de Grace
|
До этого 20 лет я его вообще не ел.
А последние полтора месяца несколько раз потреблял творог только в виде коктейля, взбивал его с водой, молоком, сметаной, какао и сахаром до получения консистенции жидкого кефира и так залпом пил.
10 marras 14 jäseneltä: Realmagnum
|
Ну и ел его естестно не просто так, а с медом. :)
10 marras 14 jäseneltä: Realmagnum
|
Ну молодец. Прими мои поздравления - ты повзрослел)))
10 marras 14 jäseneltä: Coupe de Grace
|
Можешь смело носить трусы и штаны на подтяжках)))
10 marras 14 jäseneltä: Coupe de Grace
|
Это да, уже пора. ) Половина штанов и джинсов теперь мне велики в талии, висят на костяшках бедер. ))
11 marras 14 jäseneltä: Realmagnum
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Realmagnum
|