Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 marraskuuta 2022
|
50,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 marraskuuta 2022:
|
1505 kcal
|
Rasva: 69,51g | Prot: 89,43g | Hh: 133,53g.
Aamiainen: Большая Кружка Молоко 2,5%, Пятерочка Яблоко Красное , Сырный Мастер Сыр Голландский, Curtis Чай Зеленый, Кремлевское Масло Сливочное 72,5%, Геркулесовая Каша на Молоке. Lounas: Тыквенные Панкейки, Сырный Мастер Сыр Голландский, Curtis Чай Зеленый, Сладкий Красный Перец, ВкусВилл Семга на Пару. Päivällinen: Гречка Отварная, Тёма Цыплёнок, Брокколи на Пару. Välipalat/Muut: Пятерочка Яблоко Красное , Киви, Рахат Тёмный Шоколад 80%, Американо, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Домик в деревне Кефир 1%. lisää...
|
|
1577 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 33 minuuttia, Crosstrainer - 12 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 37 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|