Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 marraskuuta 2022
|
89,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 50,1 kg.
Vielä jäljellä: 29,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 marraskuuta 2022:
|
1230 kcal
|
Rasva: 32,82g | Prot: 119,47g | Hh: 114,18g.
Aamiainen: Манник шоколадный с грушей, Кексы с яблоком, Лента Вырезка Свиная, Сыр Косичка, Calve Майонезный Соус Лёгкий , Ржаные Хлебцы, Кухня на Районе Кофе с Молоком. Lounas: Приготовленная Квашеная Капуста, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Päivällinen: Bonduelle Кукуруза, Простоквашино Сметана 10%, Огурец (без Кожуры), Пятерочка Помидоры, Мясницкий Ряд Карпаччо из Мяса Птицы. Välipalat/Muut: Мандарины, Halls Mini Mints. lisää...
|
|
3417 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 4 tuntia, Portaiden Nousu - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 6 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|