Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 marraskuuta 2022
|
49,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 marraskuuta 2022:
|
1428 kcal
|
Rasva: 81,72g | Prot: 71,64g | Hh: 101,95g.
Aamiainen: Красный Сладкий Перец, Огурец (без Кожуры), Тёма Творожок Классический, Тыквенные Панкейки, Ahmad Tea Зеленый Чай. Lounas: SPAR Овощи на Пару, ВкусВилл Семга на Пару. Päivällinen: ВкусВилл Соус Кобб Салат, ВкусВилл Кобб Салат без Соуса, Американо. Välipalat/Muut: Красная Цена Сыр Российский 50%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Магнит Банан, Простоквашино Кефир 2,5%, Рахат Тёмный Шоколад 80%. lisää...
|
|
1456 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Crosstrainer - 12 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|