|
💪🏻💪🏻💪🏻
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 marraskuuta 2022:
|
1928 kcal
|
Rasva: 83,40g | Prot: 150,28g | Hh: 67,10g.
Aamiainen: ВкусВилл Колбаса Запечённая из Индейки, Иван-Поле Конфитюр Вишня, Кофе с Молоком, ВкусВилл Творог Высокобелковый 6%. Lounas: Chikalab Chikasport Protein Dark Chocolate, Оливковое Масло, ВкусВилл Руккола, Dolce Albero Крем-Соус с Бальзамическим Уксусом Модены , ВкусВилл Фета Белая, ВкусВилл Свекла Отварная, Sen Soy Терияки Сладкий Соус для Обжаривания , Индилайт Грудка Индейки Отварная. Päivällinen: President Сыр Мягкий с Белой Плесенью Камамбер, Chikalab Chikasport Protein Dark Chocolate, Шато Тамань Вино Белое Сухое , Heinz Цитрусовый Соус для Стейка, ВкусВилл Тунец Филе без Кожи Замороженный, Помидоры Черри, ВкусВилл Руккола, ВкусВилл Салат Мимоза. Välipalat/Muut: Иван-Поле Конфитюр Земляничный, ВкусВилл Творог 5%. lisää...
|
|
2146 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 1 tunti ja 39 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 21 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - el'Katarina
|