|
Подвожу итоги подсчета за месяц! Ушло совсем немного, 2,5 кг, но пусть хоть так уходит, объемы неплохо ушли, идём дальше!
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 marraskuuta 2022:
|
1275 kcal
|
Rasva: 49,95g | Prot: 91,05g | Hh: 118,57g.
Aamiainen: Слабое Кофе с Сахаром, Мираторг Салат Крабовый с Кукурузой, Морозко Блинчики с Мясом. Lounas: Vita Meat Протеиновый Коктейль, Ля Фантази Творожная Запеканка, Салат Овощной, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Päivällinen: Ананас. lisää...
|
|
562 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 55 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|