|
Essa semana foi desafiadora pra mim..mas graças a Deus perdi 200g🙌🏾🤸🏾♀️
É como diz né "melhor perder que ganhar"
Simbora lutar que ainda falta muito 💪🏽
|
82,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 25 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 marraskuuta 2022:
|
1456 kcal
|
Rasva: 65,86g | Prot: 33,72g | Hh: 184,50g.
Aamiainen: Canela, Mel, Suflê de Legumes. Lounas: Yoki Farofa, Vono Sopa Batata com Carne (22g), Sadia Mortadela, Nissin Miojo de Carne, Nissin Miojo de Galinha Caipira. Välipalat/Muut: Garoto Bombom Caribe, Dori Pettiz Amendoim Crocante, Fini Marshmallows Torção, Garoto Opereta Creme. lisää...
|
|
3067 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 50 minuuttia, Cardio - 40 minuuttia, Aerobic - 40 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Silvane Alessandra
|