Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 marraskuuta 2014
|
50,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,9 kg.
Vielä jäljellä: 0,1 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2014:
|
2114 kcal
|
Rasva: 74,77g | Prot: 130,61g | Hh: 232,67g.
Aamiainen: Домик в деревне Молоко 6%, Dr Dias Отруби "Сибирские", Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Elmika Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Геркулес Хлопья Овсяные, Дикси Мед Цветочный. Lounas: Приготовленная Квашеная Капуста, Майонез, Сыр Российский, Помидоры, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Домик в деревне Молоко 3,2%. Päivällinen: Лукас Груша, Хурма, Домик в деревне Ряженка 3,2%. Välipalat/Muut: Частная Пасека Мёд Акациевый, Вкуснотеево Творог 0,5%, Миндаль, Valio Сыр Ольтермани 17%, Семушка Грецкий Орех, Магнит Яблоко. lisää...
|
|
2143 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 1 tunti, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Shoppailu - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 28 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 50 minuuttia, Lepo - 12 minuuttia, Seisominen - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - BlackMargo
|