Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 marraskuuta 2022
|
55 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 marraskuuta 2022:
|
1046 kcal
|
Rasva: 38,39g | Prot: 80,28g | Hh: 95,66g.
Aamiainen: Visconti Pão de Forma Integral, Ovo Frito, Aveia em Flocos, Mamão Formosa, Café com Leite e Açúcar. Lounas: Nobre Linguiça Mista, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Tomates, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Montevérgine Torrone com Amendoim, Batatas Fritas, Tomates Cereja, Rúcula, Alface Americana, Hambúrguer Caseiro. Välipalat/Muut: Ovo Frito, Banana Prata. lisää...
|
|
1808 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Juoksumatto - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|