|
Oh. Yeah.
|
68,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 marraskuuta 2022:
|
2313 kcal
|
Rasva: 86,55g | Prot: 79,35g | Hh: 300,75g.
Aamiainen: 2% Fat Milk, Coffee, Lucerne Light Eggnog, Bread Stuffing, Ocean Spray Whole Berry Cranberry Sauce, Trader Joe's Chicken-less Stuffed Cutlet. Lounas: Calavo Avocado, Kraft 3 Cheese Mexicana Shredded Cheese, Coffee, Eggnog (Alcoholic), Brookdale Vegetarian Chili with Beans, Persimmon, 2% Fat Milk. Päivällinen: Wegmans Spinach Quiche, Mixed Salad Greens. Välipalat/Muut: Pecan Pie , Land O'Lakes Whipped Heavy Cream, Libby's Pumpkin Pie, Trader Joe's Pomegranate Seeds. lisää...
|
|
1954 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 10 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 4 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 46 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Avocado Tea
|