Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 marraskuuta 2022
|
51,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 marraskuuta 2022:
|
3375 kcal
|
Rasva: 111,23g | Prot: 96,52g | Hh: 501,10g.
Aamiainen: Nasi Ketan (Ketan), Kue Talam, Pastel. Lounas: Kue Bolu, Mentimun (dengan Kulit), Mie Sedaap Korean Cheese Buldak, bubur kacang ijo pk gula putih. Päivällinen: Bihun Goreng, Telur Dadar, Nasi Goreng Ayam, Udang Goreng, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Nanas, Kerupuk Makanan Ringan, Ayam Goreng, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Välipalat/Muut: Nasi Ketan (Ketan), Kue Talam, Pastel, Puding Vanila, Bolu Karamel, Klepon, Pisang, Semangka. lisää...
|
|
1523 kcal
|
Harjoitus:
Hula Hoop - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - diett santuyy
|