Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 marraskuuta 2022
|
102,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 marraskuuta 2022:
|
1392 kcal
|
Rasva: 54,84g | Prot: 44,09g | Hh: 154,15g.
Aamiainen: Honig, Butter, Vollkornbrot. Lounas: Bratwurst, Kaisersemmel. Päivällinen: Äpfel, Chinakohlsalat, Aldi Körniger Frischkäse. Välipalat/Muut: Augustiner Helles, Ferrero Hanuta Mini. lisää...
|
|
4308 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|