|
Плюс 300г почему-то ( не было активности никакой , тк кд начались
Ладно , сеголня треня
|
68,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 marraskuuta 2022:
|
1688 kcal
|
Rasva: 127,47g | Prot: 104,63g | Hh: 32,46g.
Aamiainen: Коммунарка Шоколад Горький 85%, Excess Free Псиллиум , Mlekara Sabac Мягкий Сливочный Сыр А Ла Каймак, Донские Традиции Куриная Ветчина , Киприно Тертый Сыр Три Сыра, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, То, Что Надо! Яйцо Куриное, Шпинат, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Миндаль, Простоквашино Молоко 4,5%. Lounas: Борщ с Говядиной, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Коммунарка Шоколад Горький 85%, Красная Цена Сыр Российский, Красная Фасоль (Консервированная), Донские Традиции Куриная Ветчина , Куриное Филе с Сыром, Слобода Майонез Оливковый 67%, То, Что Надо! Яйцо Куриное, Сухой Жареный Миндаль (без Соли). Päivällinen: Миндаль Миндаль, То, Что Надо! Яйцо Куриное, Квашеная Капуста. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|