Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 marraskuuta 2014
|
75,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2014:
|
1883 kcal
|
Rasva: 56,54g | Prot: 113,75g | Hh: 210,51g.
Aamiainen: Теремок Борщ Постный, Сладкие Булочки (с Корицей и Изюмом), Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. Lounas: Вареное Яйцо, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Куриное Филе, Гречка Отварная, Куриное Филе с Сыром. Päivällinen: Домик в деревне Творог Обезжиренный, Спагетти Болоньезе. Välipalat/Muut: Мандарин, Сладкая Булочка, Красное Яблоко, Чай с Сахаром. lisää...
|
|
2437 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 10 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Realmagnum
|