Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 marraskuuta 2022
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102,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 12,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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Näytä dieettikalenteri, 26 marraskuuta 2022:
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2482 kcal
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Rasva: 69,77g | Prot: 188,18g | Hh: 252,11g.
Aamiainen: Mischkornbrot, Rührei. Lounas: La Finesse Fitness-Bowl, Netto Milch 0,3%, Weider Premium Whey. Ennen päivällistä: Schafskäse, Riesa Spinatnudeln. Päivällinen: Blaubeeren, Aldi Banane , Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, Weider Premium Whey, Kölln Haferflocken. Iltapala: Peak EAA. lisää...
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Painonpudotus 0,8 kg viikossa
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 Kommentit
Die harte Arbeit macht sich bezahlt .
6mal die Woche 3 Std Workout im Wald und im Fitnessstudio und natürlich die Arbeit in einer Wohngruppe für Flüchtlinge und Intensivbetreute junge Erwachsene lässt man viele Kalorien purzeln.Ich danke euch für eure Unterstützung .
Ich ziehe hier vor jedem den Hut ,der sein Leben selbst in die Hand nimmt und sich seinen Pfunden stellt. .
Trotzdem sollte man wissen, dass der Mensch sich nicht über sein Körpergewicht definieren sollte .
Nur das Herz an der richtigen Stelle zählt.Und gerade in Chaos Zeiten sind menschliche Werte ,wie nächsten Liebe und einen respektvollen Umgang ,wichtig. ich wünsche euch allen ein schönes WE und geht tapfer weiter, aber mit einer Prise Humor und Gelassenheit euren Weg.Sei wie das Wasser .Es zersprenkt Felsen und ist dennoch weich
.
26 marras 22 jäseneltä: wingtai1971
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26 marras 22 jäseneltä: nudeltussi
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Painohistoria - wingtai1971
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