Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 marraskuuta 2022
|
81,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,2 kg.
Vielä jäljellä: 13,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 marraskuuta 2022:
|
3675 kcal
|
Rasva: 188,63g | Prot: 192,09g | Hh: 297,92g.
Aamiainen: Wilhelm Brandenburg Mini-Schinkenknacker, Mandarine, Höll Mortadella mit Ei und Paprika, American Style Bacon, Omelett oder Rührei, Biobio Roggenmischtoastbrötchen, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Lounas: Chocomel Kakao, Kinder Riegel (21g). Päivällinen: Lasagne mit Fleisch, Jack Link's Beef Jerky Sweet & Hot. Välipalat/Muut: Kinder Riegel (21g), SodaStream Pepsi, SodaStream Orange. lisää...
|
|
2079 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|