Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 marraskuuta 2022
|
117,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,9 kg.
Vielä jäljellä: 32,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 marraskuuta 2022:
|
1638 kcal
|
Rasva: 49,87g | Prot: 118,30g | Hh: 190,90g.
Aamiainen: Morangos, Garoto Chocolate Amargo 55% Cacau, Santa Clara Leite Desnatado, Santa Helena Queijo Colonial, Fugini Molho de Tomate, Ovo, Quaker Farinha de Aveia. Lounas: Vagem Cozida, Hortifruti Beterraba Cozida, Filé de Frango Grelhado. Päivällinen: Quaker Farinha de Aveia, Aveia em Flocos, Ovo, Cacau em Pó (Não Adocicado), União Açúcar Refinado, Banana Caturra. Välipalat/Muut: Hershey's Special Dark 60% Cranberry, Catupiry Requeijão Light, Ovo, Marilan Magic Toast Peito de Peru, Hortifruti Melancia. lisää...
|
|
3182 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tentando mais uma vez
|