Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 marraskuuta 2014
|
135,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,0 kg.
Vielä jäljellä: 44,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2014:
|
1454 kcal
|
Rasva: 58,60g | Prot: 61,18g | Hh: 191,83g.
Aamiainen: Silk AlmondCoconut Blend, Bananas, Kashi GOLEAN Crisp! Toasted Berry Crumble. Lounas: Oil and Vinegar Salad Dressing (Home Recipe), Unsweetened Iced Tea, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Gorton's Classic Grilled Shrimp. Päivällinen: Walnuts, Raisins, Fresh Express 3-Color Deli Coleslaw, Tap Water, Kroger Extra Virgin Olive Oil, Kroger Spicy Brown Mustard, Oscar Mayer Deli Fresh Virginia Brand Ham, Nature's Own Healthy Multi-Grain Sandwich Rounds. Välipalat/Muut: Weight Watchers Ice Cream Bars - Giant Latte, Tap Water, Tap Water, Oranges, Cucumber (Peeled), Apples , Tap Water, Beef Jerky . lisää...
|
|
4468 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 6 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LittleRedFlatBack
|