Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 marraskuuta 2022
|
43,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 marraskuuta 2022:
|
1409 kcal
|
Rasva: 63,30g | Prot: 46,21g | Hh: 156,29g.
Aamiainen: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Кофе с Молоком и Сахаром, Шарлиз Маршмеллоу Мини, Myllyn Paras 4-Х Зерновая Каша. Lounas: Цезарь Салат. Päivällinen: Ehrmann Пудинг Шоколадный Эрмигурт, Шарлиз Маршмеллоу Мини, Mivimex Соус Перцовый, Мираторг Кордон Блю с Ветчиной и Сыром. Välipalat/Muut: Каравай Штрудель с Яблоком и Корицей. lisää...
|
|
1179 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Crosstrainer - 7 minuuttia, Tiskaus - 5 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|