Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 marraskuuta 2014
|
59,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2014:
|
2661 kcal
|
Rasva: 59,69g | Prot: 218,15g | Hh: 326,77g.
Aamiainen: Morangos, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, NeoNutri BCAA, Açaí, Mel, NeoNutri BCAA, Gema de Ovo, Banana Prata, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Clara de Ovo. Lounas: Couve Manteiga Refogada, Abacaxi, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Músculo Bovino, Batata Inglesa Cozida. Päivällinen: Melão, Arroz Integral, Bauducco Torrada Multigrãos (3), Alface Rúcula, Molho de Mostarda e Mel, Alcatra. Välipalat/Muut: Água de Coco, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Batata Doce, Clara de Ovo Cozida, Maçãs Fuji, Qualitá Castanha do Pará sem Casca, Kiwi, Amêndoas, Sabor da Terra Semente de Chia, Nestlé Iogurte Grego Light, Clara de Ovo Cozida, Gema de Ovo Cozida, Batata Doce, Clara de Ovo Cozida. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|