Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 marraskuuta 2022
|
83,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 marraskuuta 2022:
|
1759 kcal
|
Rasva: 97,40g | Prot: 57,48g | Hh: 177,37g.
Aamiainen: Хлеб из Цельной Пшеницы, Велес Сало Белорусское, Matti Хлопья 4 Злака, Сливочное Масло, Смесь Сушеных Фруктов, Сухие Жареные Орехи Кешью, Кофе с Молоком и Сахаром, Paramonga Вяленые Томаты в Масле, Fazer Темный Шоколад с Цельным Фундуком, Orecchio Oro Пармезан. Lounas: Пастилушка Пастила без Сахара, Говядина с Овощами, Капуста Тушеная, Смесь Сушеных Фруктов, Сырники, Сметана, Кофе с Молоком и Сахаром. Päivällinen: Магнит Хурма, Лента Зеленый Чай Молочный Улун. lisää...
|
|
2280 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Elena80901
|