|
Und wieder 1,2kg.... Schönen 1. Advent Sonntag allen 😁💪🎉
|
89,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 68 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 marraskuuta 2022:
|
1216 kcal
|
Rasva: 10,54g | Prot: 67,95g | Hh: 120,35g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Holzbauer Toastschinken, Schärdinger Meine Linie Baronesse, Bauernbrot. Päivällinen: Putenbrust Fleisch, SPAR Farmergemüse, Salzkartoffeln. Välipalat/Muut: Puntigamer Bier. lisää...
|
|
4028 kcal
|
Harjoitus:
Saunominen - 1 tunti ja 40 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 40 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Istuminen - 3 tuntia ja 20 minuuttia, Seisominen - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 20 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
 Kommentit
27 marras 22 jäseneltä: Roli02
|
War gestern shoppen und bin jetzt bei Größe L angekommen 🎉💪
27 marras 22 jäseneltä: Roli02
|
Super Leistung. Weiter so, bald bist du an dein Ziel angekommen 👍🏼
03 joulu 22 jäseneltä: johnny e.
|
Wow, du hast schon 60 kg abgenommen. 😮 Respekt!
06 joulu 22 jäseneltä: Holybibimary
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|