|
ОТ 70, ОЖ 82, ОБ 94
|
61,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 marraskuuta 2022:
|
2369 kcal
|
Rasva: 115,24g | Prot: 136,53g | Hh: 194,84g.
Aamiainen: Жареное Яйцо, Атрус Хлеб Питерский , Пшеничный Хлеб (Уменьшеные Калории). Lounas: DopDrops Арахисовая Паста без Сахара, Табрис Запеканка Творожно-Тыквенная без Муки , Индоутка, Просто Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Помидоры, Перчес Молоко Цельное Сухое, Вареное Яйцо, Желтая Летняя Тыква. Päivällinen: DopDrops Арахисовая Паста без Сахара, Табрис Запеканка Творожно-Тыквенная без Муки , Хлеб-2000 Хлеб Бородинский, Помидоры, Вареное Яйцо, Сухое Молоко, Желтая Летняя Тыква, Просто Перец Фаршированный Мясом и Рисом. Välipalat/Muut: Snaq Fabriq Овсяное Печенье с Шоколадом , Хлеб-2000 Хлеб Бородинский, Звениговский Студень , Сливочный Край Сливочное Масло, Хлеб-2000 Хлеб Бородинский, DopDrops Арахисовая Паста без Сахара, Табрис Запеканка Творожно-Тыквенная без Муки, Орехи Кешью, DopDrops Арахисовая Паста без Сахара, Табрис Запеканка Творожно-Тыквенная без Муки , Дельта Творог 2%, Покровский Хлеб Лаваш Армянский. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Мама троих и спортсменка
|