Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 marraskuuta 2022
|
73,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 marraskuuta 2022:
|
2210 kcal
|
Rasva: 146,86g | Prot: 109,21g | Hh: 56,33g.
Aamiainen: Café. Lounas: Myprotein Collagen Protein, Citron, Chou-Fleur, Mayonnaise, Rôti de Porc, Carrefour Parmesan, Salade Verte, Noix. Päivällinen: Auchan Jambon Supérieur sans Couenne, Laitue, Vinaigrette, Huile d'Olive, Oeuf, Président Emmental Râpé Fondant, Épi d'or Pain de Mie Farine Complète et Orge Maltée. Välipalat/Muut: Fromage Cheddar, Vodka. lisää...
|
|
2243 kcal
|
Harjoitus:
Jooga - 30 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 42 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - carocaramail
|