Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 marraskuuta 2022
|
69,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,7 kg.
Vielä jäljellä: 12,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 marraskuuta 2022:
|
1295 kcal
|
Rasva: 53,41g | Prot: 78,32g | Hh: 126,15g.
Aamiainen: Вареное Яйцо, Останкино Карбонад Юбилейный, из Лавки Сыр Легкий, Harry's American Sandwich. Lounas: Borges Оливковое Масло Класса Экстра, ФЭГ Капуста Квашеная "по-Деревенски", Burger Heroes Домашний Кетчуп, Перекресток Семга, Увелка Рис Круглозерный Шлифованный. Päivällinen: из Лавки Сыр Легкий, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Редис, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Капуста Белокочанная, Яйцо (Целое). Välipalat/Muut: Свежевыжатый Яблочный Сок. lisää...
|
|
2013 kcal
|
Harjoitus:
Vesijumppa - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ixtiandrik1
|