Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 marraskuuta 2014
|
90,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 11,0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2014:
|
1383 kcal
|
Rasva: 58,78g | Prot: 124,92g | Hh: 110,40g.
Aamiainen: Famoso Roasted Red Pepper, Egg White, Jennie-O Lean Ground Turkey. Lounas: StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water (Pouch), Hellmann's Low Fat Mayonnaise Dressing, Spinach, Tomatoes, Roland Wasabi Powder. Päivällinen: Morningstar Farms Mediterranean Chickpea Burger, Morningstar Farms Spicy Black Bean Burger, Annie's Naturals Roasted Red Pepper Vinaigrette, Sargento Reduced Fat Provolone Cheese Slices, Sargento Wisconsin Extra Sharp Cheddar Cheese, Annie's Naturals Organic Goddess Dressing. Välipalat/Muut: Navitas Naturals Goji Powder, Fat Free Sour Cream, Bananas. lisää...
|
|
2383 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 12,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lazarussid
|