Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 marraskuuta 2022
|
123,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 marraskuuta 2022:
|
1794 kcal
|
Rasva: 57,30g | Prot: 79,07g | Hh: 247,62g.
Aamiainen: Die Deichkäserei Küstenkäse, Darbo Feinste Himbeeren Konfitüre Extra, Büsch Kerniges Büsch, Chêne D'argent Ziegenfrischkäse, Herta Farmerschinken, Gut & Günstig Süßstoff Tabletten, Kaffee, Metzgerfrisch Hausmacher Leberwurst, Lätta Extra Fit mit Buttermilch. Lounas: Lambertz Lebkuchen Mischung, Weihnachtsplätzchen, TiP Süßstoff Tabletten , Tee. Päivällinen: Muskatnuss, Gemüsebrühe, Schwarzer Pfeffer, Salz, Ja! Creme Leicht, Milch 1,5%, Dijonsenf, Händlmaier's Süßer Hausmachersenf, Löwensenf Medium, Rama Culinesse, TiP Kabeljaufilet, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Zwiebeln, Porree, Kerrygold Butter. lisää...
|
|
4490 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Saunominen - 20 minuuttia, TV: n Katsominen - 8 tuntia, Istuminen - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 1 tunti ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|