Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 marraskuuta 2014
|
100,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 29,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2014:
|
1991 kcal
|
Rasva: 103,41g | Prot: 80,27g | Hh: 193,46g.
Aamiainen: Indian Flatbread Naan, Enchilada with Chicken and Cheese in Tomato- Based Sauce, Wholly Guacamole Classic Guacamole, El Mexicano Casero Queso Fresco Whole Milk Cheese, Fresh & Easy Heavy whipping cream, Coffee (Brewed From Grounds), Coffee-Mate Peppermint Mocha Coffee Creamer. Lounas: Quaker Real Medleys Multigrain Fruit & Nut Bars - Dark Chocolate Chunk Almond Coconut, Oreo Chocolate Creme Cookie, Sprite Sprite, Sabra Roasted Red Pepper Hummus, Stacy's Pita Chip Company Simply Naked Pita Chips. Päivällinen: Avocados, Marinated Fish (Ceviche). lisää...
|
|
2647 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ajaminen - 35 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|