Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 marraskuuta 2014
|
77,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2014:
|
2933 kcal
|
Rasva: 85,06g | Prot: 107,72g | Hh: 368,23g.
Aamiainen: My Muesli Best Protein Muesli, Leichter Genuss Entrahmte H-Milch 0,3% Fett. Lounas: Le Gusto Rahm-Sauce, K-Classic Hausmacher Spätzle, Landena Cordon Bleu Vom Schwein. Päivällinen: Puten-Formfleischschnitte Art Cordon Bleu, Kopfsalat, Leerdammer Leger, Linessa Light Butter, Gewürzgurken, Ei, Ciao Protobread. Välipalat/Muut: Aldi Nußknacker, De Beukelaer Prinzenrolle, Gurke (mit Schale), Äpfel, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose). lisää...
|
|
2253 kcal
|
Harjoitus:
Liegeergometer - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
|
|