Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 marraskuuta 2014
|
82,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,9 kg.
Vielä jäljellä: 21,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2014:
|
2355 kcal
|
Rasva: 181,50g | Prot: 75,00g | Hh: 118,60g.
Lounas: Traditional Salad (no dressing), Cilantro Honey Lime Dressing, Fresh Steamed Vegetables, Chipotle Tarter Sauce, Blackened Atlantic Salmon. Päivällinen: Applebee's Oriental Chicken Salad (Half). Välipalat/Muut: Reese's Peanut Butter Cup, Good & Delish S'mores Swirl. lisää...
|
|
3127 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 4 tuntia, Shoppailu - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 44 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 21 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 5,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|