Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 marraskuuta 2022
|
123,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2022:
|
1934 kcal
|
Rasva: 69,97g | Prot: 131,33g | Hh: 203,69g.
Aamiainen: Büsch Kerniges Büsch, Herta Farmerschinken, Gut & Günstig Süßstoff Tabletten, Kaffee, Metzgerfrisch Hausmacher Leberwurst, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, TiP Geflügeljagdwurst, Gut & Günstig Lachsschinken. Lounas: Cocktailtomaten, Milbona Skyr Erdbeere. Päivällinen: Thai Pride Sweet Chilli Sauce, Thai Chef Huhn, Salz, Schwarzer Pfeffer, Appel Worcester Sauce, Kikkoman Sojasoße, Teriyakisoße, Gemüsebrühe, Zwiebeln, Milch 1,5%, Active Foods 1 Calorie Spray, Iglo Wok-Gemüse, Tillman's Fettreduziertes Rinder-Hackfleisch. Välipalat/Muut: Erdnüsse, Sharon, Lambertz Lebkuchen Mischung, Favorina Gewürz-Spekulatius. lisää...
|
|
4463 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Saunominen - 20 minuuttia, TV: n Katsominen - 5 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 1 tunti ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|