|
+300
|
81,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2022:
|
1662 kcal
|
Rasva: 55,86g | Prot: 92,61g | Hh: 205,05g.
Aamiainen: Козельское Молоко Молоко 3,2%, Кофе, Сармич Сыр Гурман Легкий 30%, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Вологодское Масло Сливочное, Огурец (без Кожуры), Мортадель Карпаччо из Куриной Грудки, НК Сити Отбивная из Куриной Грудки, Авокадо Авокадо, Гречка. Lounas: Зефир, Чай, Копченов Сало Домашнее с Чесноком, Хлебзавод 2 Хлеб Дарницкий , Горбуша, Рыбный Суп. Päivällinen: Киви, Сырники с Рисовой Мукой, Мандарины. Välipalat/Muut: Магнит Банан, Козельское Молоко Молоко 3,2%, Кофе, Активия Йогурт, Сырники с Рисовой Мукой. lisää...
|
|
2655 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti ja 33 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - galochka1960
|