Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 marraskuuta 2022
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2022:
|
1314 kcal
|
Rasva: 29,92g | Prot: 62,32g | Hh: 199,97g.
Aamiainen: Hacendado Mermelada de Melocotón 0% Azúcares Añadidos, Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%, Peras, Café, Pan Blanco, El Arbol Yogur 0%, Manzana, Aceite de Oliva. Lounas: Silueta Sándwich Thins 8 Cereales, Manzana, Hacendado Bonito del Norte en Aceite de Oliva , Mercadona Coliflor Congelada, Carrefour Pera, Hacendado Yogur Natural Desnatado Edulcorado 0%, DIA Pimientos del Piquillo en Tiras con Ajo, Hacendado Espaguetis Carbonara. Päivällinen: Huevo Cocido, Naranjas Ombligonas, Mercadona Coliflor Congelada, Hacendado Zanahoria, Carrefour Calabaza en Dados, Cebollas. Välipalat/Muut: Aceite de Girasol, Pan Blanco, Brownie. lisää...
|
|
1747 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 17 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IsabelmariaC
|