Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 marraskuuta 2022
|
84,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2022:
|
2348 kcal
|
Rasva: 78,47g | Prot: 141,91g | Hh: 280,06g.
Aamiainen: Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Soyulmuş), Sek Laktozsuz Süt, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Ceviz. Lounas: Yayla Basmati Pirinç, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Limon, Karışık Yeşil Salata, Tatlı Kırmızı Biber, Zeytinyağı. Päivällinen: Sütaş Ayran, Patates, Karışık Yeşil Salata, Tatlı Kırmızı Biber, Limon, Dana Etinden Yapılan Köfte. Välipalat/Muut: Kahve, Ceviz, Mandalina, Muz, Hindistan Cevizi Yağı, FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi . lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|