|
Gestern ging es mit dem Essen einigermaßen, so kann es jetzt wieder weitergehen, dafür kein Sport mal wieder... 😕 aber heute Abend ist Jazzdance-Training, da komm ich mal wieder ins Schwitzen!
|
89 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16 kg.
Vielä jäljellä: 19,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2014:
|
2263 kcal
|
Rasva: 132,83g | Prot: 179,05g | Hh: 117,86g.
Aamiainen: Milbona Reine Buttermilch, Zucker, Milchkaffee. Lounas: Pflanzenöl, Champignons, Edeka Feldsalat, Rote Paprika, Glenfell Hähnchenbrustfilet, Vitasia Chicken Tikka Masala. Päivällinen: Wolf Thüringer Knackwurst. Välipalat/Muut: Bounty Bounty Miniatures, Farmer Studentenfutter Classic, Lidl Petit Chocolat Edelbitter, Ja! Würfelzucker, Milchkaffee. lisää...
|
|
3364 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 9 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 20 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|