Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 marraskuuta 2022
|
46,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2022:
|
1235 kcal
|
Rasva: 33,36g | Prot: 81,78g | Hh: 150,96g.
Aamiainen: Orange. Lounas: Hacendado Harina, Hacendado Mozzarella Pizza Roma, Skinless Chicken Breast, Zucchini, Onions, Garlic, Red Sweet Pepper, Carrots, Egg. Päivällinen: Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Hacendado Huevos Cocidos. Välipalat/Muut: Hacendado Chocolate Negro, Hacendado Claras de Huevo Pasteurizadas, Mercadona Pan Redondo 5 Semillas. lisää...
|
|
1693 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 8 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 17 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 53 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 50 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - cirquedusole
|