|
Ура)
|
63,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2022:
|
1222 kcal
|
Rasva: 39,75g | Prot: 113,49g | Hh: 103,11g.
Aamiainen: АТБ Банан, Выгода Сыр Кисломолочный 5%, Чай. Lounas: Спаржа (Свежая, Замороженная), Жареное Яйцо, Для Вас Хлебцы Классические, Капусняк без Мяса. Päivällinen: Куриное Филе на Гриле, Капуста Тушеная, Макароны Отварные. lisää...
|
|
1981 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Tiskaus - 10 minuuttia, Lihaskunto - 50 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
 Kommentit
🔥🔥🔥🔥🔥
Так держать, у тебя все получится👍
Вместе мы сила💪
28 marras 22 jäseneltä: wkvarchula
|
Спасибо большое тебе за поддержку
28 marras 22 jäseneltä: Викуся_94
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Викуся_94
|