Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 marraskuuta 2022
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2022:
|
1334 kcal
|
Rasva: 58,80g | Prot: 66,84g | Hh: 133,42g.
Aamiainen: Gut & Günstig Delikatess Deutsches Corned Beef, Gut Bartenhof Salami mit Haselnüssen, Coburger Weichkäse Rolle Kräuter, Lätta Halbfettmargarine, Gut & Günstig Mehrkorn Brötchen, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: Gefro Omega 3 Speiseöl, Aldi Italienisches Pfannengemüse, Aldi Cordon Bleu. Päivällinen: Gala Äpfel, Milbona Emmentaler in Scheiben (25g), Banane. Välipalat/Muut: Grabower Hafer Plätzchen, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Kakaopulver (Ungesüßt), Eiweiß. lisää...
|
|
3018 kcal
|
Harjoitus:
Pyykin - 25 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 45 minuuttia, Tanssi (hidas) - 45 minuuttia, Vesijumppa - 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Stabilisierung - 30 minuuttia, Hula Hoop - 30 minuuttia, Autofahrt 120 kcal/h - 1 tunti, Kochen 150kcal/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|