Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 marraskuuta 2022
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2022:
|
1722 kcal
|
Rasva: 106,50g | Prot: 96,74g | Hh: 96,15g.
Aamiainen: Борщ с Говядиной, Мясновъ Лаваш Тонкий Армянский, NovaSweet Стевия, Кофе с Молоком, Олег Сирота Сыр Фестивальный, Останкино Колбаса Московская, Каша Пшенная на Воде. Lounas: Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Салат Овощной с Маслом, Борщ с Говядиной, EatMeat Сало. Päivällinen: Иван-Поле Конфитюр Крыжовник , Сарафаново Кефир 2,5%, Творог 9%. lisää...
|
|
2043 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
Painohistoria - Kimberly38
|