|
weekend scoppiettante, ho mangiato come un porco, ma da Lunedì di nuovo in linea con i programmi alimentari;
settimana partita a rilento, ancora nessun WO, spero di fare il primo sta sera
|
74,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2014:
|
1939 kcal
|
Rasva: 51,17g | Prot: 135,03g | Hh: 230,58g.
Lounas: Pane Bianco, Petto di Pollo, Carne, Olio Extra Vergine di Oliva. Päivällinen: Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers), De Cecco Mezze Penne Rigate, Grana Padano Grana Padano, White Bread, Extra Virgin Olive Oil. Välipalat/Muut: Myprotein Impact Whey Protein, Mele Granny Smith. lisää...
|
|
2108 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|