Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 maaliskuuta 2020
|
94 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 maaliskuuta 2020:
|
1268 kcal
|
Rasva: 42,63g | Prot: 57,94g | Hh: 163,27g.
Aamiainen: Café Brasileiro Café com Açúcar, Vitarella Cream Cracker Tradicional. Lounas: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Frango (Empanado e Frito), Ovo Frito, Feijão Preto Cozido. Päivällinen: Quaker Aveia em Flocos, Ovo Cozido. Välipalat/Muut: Da Terrinha Tapioca, Nescau Nescau com Leite, Wickbold Pão de Castanha-do-Pará e Quinoa. lisää...
|
|
2894 kcal
|
Harjoitus:
corridas - 40 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - joaocarlosferreira
|