|
hbs liburan malah g konsisten nih, tpi makan nya tetep di angka BMR sih .
|
60,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 marraskuuta 2022:
|
807 kcal
|
Rasva: 21,87g | Prot: 25,61g | Hh: 131,42g.
Aamiainen: Top Coffee Cappuccino, Mangga, Pisang. Lounas: Ajinomoto Sajiku Tepung Bumbu Serbaguna, Petai, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Sambal Goreng, Martabak Telur, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan). Välipalat/Muut: SuperIndo Kerupuk Ikan . lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|