Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 marraskuuta 2022
|
77,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 marraskuuta 2022:
|
1978 kcal
|
Rasva: 52,33g | Prot: 201,37g | Hh: 172,67g.
Aamiainen: Musashi 100% Whey Protein, Woolworths Extra Large Free Range Eggs, Bananas, Sunny Queen 100% Egg White, Red Tractor Foods Instant Oats. Lounas: Woolworths Tuna in Oil, Coles Tuna Chunks in Springwater, Basmati Rice (Cooked). Päivällinen: Sirena Tuna with Chilli & Oil, SunRice Original Thick Rice Cakes, Woolworths Select Skinless Chicken Breast Fillets. Välipalat/Muut: Mayver's Crunchy Peanut Butter, Ceres Organics Brown Rice Cakes, Musashi 100% Whey Protein, Gala Apples. lisää...
|
|
3169 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 20 minuuttia, Fitbit - 22 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|