Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 marraskuuta 2022
|
93,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,8 kg.
Vielä jäljellä: 18,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 marraskuuta 2022:
|
925 kcal
|
Rasva: 35,10g | Prot: 62,68g | Hh: 91,42g.
Lounas: Pindang Patin, Terung Dimasak, Tahu, Tahu Cabe Garam, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tumis bunci cah jamur tiram. Päivällinen: Tahu Cabe Garam, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tahu, Terung Dimasak, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Pindang Patin. Välipalat/Muut: Chicken salad, Delfi Bar Bar Burst Of Chocolate . lisää...
|
|
2344 kcal
|
Harjoitus:
Outdoor walking - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - methaberlianaa
|